• Prima pagină
• Despre noi
• Informaţii despre sănătatea inimii
• Zilele Insuficienţei Cardiace 2012
• Ziua Mondială a Inimii
• Ziua Naţională a Prevenţiei
• Balul Inimii 2012
• Forumul Naţional de Prevenţie a Bolilor Cardiovasculare
• Agenda Inimii Tale
• Acţiuni
• Sprijină Fundaţia
• Devino voluntar
• Informaţii pacienţi
• Informaţii Media
• Împreună pentru o inimă sănătoasă
• Informaţii medici specialişti
• Contactaţi-ne
• Testimoniale
• Hartă site

Bolile cardiovasculare pot fi prevenite!

Bolile cardiovasculare au devenit principala problemă de sănătate a secolului la nivel mondial. Numai în România, mor anual 150.000 de persoane din această cauză.

Prevenția este cea mai ieftină și eficientă metodă de reducere a mortalității, spun specialiștii.

"Avem grijă de inima ta!"

Campania "Avem grijă de inima ta!", inițiată de Societatea Romană de Cardiologie, parte semnatară a Cartei Europene a Sănătății Cardiovasculare, este susținută de Consiliul Național al Audiovizualului.

Acordul de parteneriat dintre CNA și SRC, semnat în data de 9 februarie, are în vedere derularea pe termen lung a unei campanii naționale de prevenție.

"Prevenim ca să nu fie nevoie să intervenim" reprezintă, atât pentru Societatea Romană de Cardiologie, cât și pentru Consiliul Național al Audiovizualului imperativul care a determinat semnarea acestui parteneriat.

"Aplicarea măsurilor de prevenție are cel mai mare impact în scăderea mortalității cardiovasculare, cu costuri foarte scăzute pentru societate. Prevenția cardiovasculară trebuie făcută la toate vârstele. în afară medicilor și organizațiilor non-guvernamentale, este necesară o implicare mai mare a structurilor guvernamentale prin Ministerul Sănătății și al Educației, precum și a mass-mediei. Constituirea unei alianțe între polul medical și cel politic este indispensabilă pentru obținerea de rezultate în domeniul prevenției cardiovasculare," a declarat Dr. Dan Deleanu, Președinte Societatea Romană de Cardiologie.

Statisticile medicale arată că bolile cardiovasculare reprezintă cauza decesului a 42% din bărbații europeni și a 55% din populația feminină a continentului, iar programele de prevenție sunt recunoscute drept cel mai important mijloc de combatere a decesului prematur.

Ce pot face pentru inima mea?

"Bolile cardiovasculare pot fi prevenite prin schimbarea stilului de viață! Așa că: mănâncă mai sănătos, fă mișcare zilnic și nu fuma! Toate aceste recomandări, alături de sfatul profesional medical în funcție de riscul individual, previn complicațiile aterosclerozei la orice vârstă și indiferent de starea sănătății actuale. Proiectele Fundației Române a Inimii se adresează informării populației generale și rezolvării unor probleme medicale majore din domeniul aterosclerozei. Pentru că Avem grijă de inimă ta!", explică Prof. Dr. Dan Gaiță, Coordonator Național de Prevenție Cardiovasculară.

Alimentația este importantă în menținerea sănătății. Pentru a-ți păstra inima sănătoase, dieta trebuie să fie variată, iar aportul caloric trebuie adaptat astfel încât să îți menții greutatea corporală. De asemenea, din dietă nu trebuie să lipsească fructele și legumele, pâinea integrală, alimentele sărace în grăsimi, peștele și carnea slabă.

În cazul în care ai probleme privind nivelul ridicat al colesterolului sau dacă ești predispusă hipertensiunii arteriale este recomandabil să consulți un nutriționist. Acesta îți va întocmi o dietă nutrițională, determinând nivelul caloric rezonabil. Astfel, vei fi ajutată să mănânci sănătos, prevenind afecțiunile cardiovasculare la care ești predispusă.

Lipsa activității fizice este unul dintre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare. Deși este recomandat să se practice cel puțin o jumătate de oră de activitate fizică, de mai multe ori pe săptămână, și activitatea fizică moderată are efecte benefice pentru sănătate.

Practicarea regulată a unei activități fizice poate fi un lucru ușor de făcut:

• Folosește scările - atât pentru urcat, cât și pentru coborât - în locul liftului. Începi cu câte un etaj și mărește gradat;
• Dacă folosești mijloacele de transport în comun coboară cu o stație sau două înainte de locul în care coborî de obicei și deplasează-te pe jos până la destinația dorită;
• În loc să mănânci un desert bogat în grăsimi și colesterol, optează pentru o plimbare rapidă prin împrejurimi;
• Actvitatile casnice te ajută să arzi caloriile;
• Nu uită de exerciții în timp ce te uiți la televizor: ridică greutăți, pedalează la bicicletă sau fă exerciții ușoare;
• În timpul zilei acordă-ți câteva minute de destindere. Ridică-te de pe scaun, întinde-te, oferind mușchilor și minții ocazia de a se relaxa.

Căutare